В Е Л О Ш К О Л А


Учебен план за велошкола - "Велоразвитие 2012"


Информация за записване и проект "Велоразвитие 2012" можете да намерите тук.


За участие в школата са необходими начални умения за каране на велосипед.

Обучението ще бъде организирано в три модула:

  • Устройство и употреба на велосипеда – правилни основни техники, устройство, начин на работа на велосипедите и частите, настройки, работа със скорости и спирачки.
  • Техника на придвижване и каране в различни среди – шосейно колоездене, в града, планинско колоездене, на дълги дистанции, преодоляване на препятствия, каране в група, безопасност, ориентиране и работа с GPS.
  • Велокултура и поддръжка – състояние, поддръжка, настройка, живот на частите, видове колоездене, видове велосипеди, велоаксесоари и екипировка


1. Основни положения:

  • предимства на велосипеда или какво ни дават велосипедите
  • устройство, начин на работа на велосипедите и частите;
  • размер на велосипеда;
  • потегляне, качване, слизане;
  • позиция на седалката и кормилото;
  • стъпване на педалите;
  • стойка;
  • спиране, видове спирачки;

2. Работа със скоростите и преглед на велосипеда:

  • преглед преди всяко каране и състояние на велосипеда - кормило, седалка, налягане на гуми, смазване, спирачки;
  • видове скорости - външни, вътрешни, електронни и др.;
  • правила на работа със скоростите.

3. Шосейно колоездене:

  • правила за движение и безопасност;
  • сигнали;
  • каране в група;
  • правила за каране на дълги разстояния;

4. Каране в градска среда:

  • правила за движение и безопасност;
  • сигнали;
  • каране в група.

5. Планинско колоездене:

  • правила за движение и безопасност;
  • преодоляване на препятствия;
  • техники за катерене и спускане;
  • придвижване в група;
  • екипировка.

6. Ориентиране и каране сред природата, окачване:

  • следване на маркировка;
  • планиране на каране по непознат маршрут;
  • работа с GPS;
  • окачване и амортисьори.

7. Велокултура, аксесоари и екипировка, избор на гуми:

  • видове колоездене – кроскънтри, спускане, фрирайд, стрийт, форкрос, DJ, траял, BMX, шосейно, бревети, каране по часовник, пистово, велотуризъм;
  • видове велосипеди – за кроскънтри, АМ, спускане, фрирайд, стрийт, форкрос, DJ, траял, BMX, шосейни, пистови, за каране по часовник, туристически, градски, легнали, унисайкъл, тандем, сгъваеми, електрически, дамски, стоманени, алуминиеви, карбонови, титанови;
  • аксесоари и екипировка;
  • избор на гуми.

8. Поддръжка на велосипеда:

  • лепене на гуми;
  • настройка на спирачки и скорости;
  • миене и смазване;
  • живот на частите.

9. Заключителен двудневен поход в планинска среда и раздаване на грамоти.

 

 



Велоклуб „Устрем” организира велошкола за деца и възрастни.


      Идеята възникна от това, че много деца и възрастни карат и употребяват неправилно колелетата си, така че заниманията ще са насочени към "правилните начини" във всяко отношение, техническа компетентност и добиването на една добра велокултура.

Ще има теория и практика, ще се започне от потеглянето и ще се стигне до лепенето на гуми, както и още много, много неща. Иначе казано идеята е не да правим спортисти, а грамотни хора.

Целта е да образоваме Вас или децата ви чрез 10 лекции по 2 учебни часа в 4 насоки:

  • Правилна работа с велосипеда – потегляне, спиране, слизане, скорости, височина на седалката и кормилото, стъпване на педалите, стойка и т.н.
  • Основна техническа компетентност – състояние, поддръжка, начин на работа, лепене на гуми, настройка на спирачки, живот на частите.
  • Велокултура – видове колоездене, видове велосипеди и пробване на някои от тях, велоаксесоари и екипировка.
  • Правилно придвижване - техники на каране, каране по черно, каране в града и с други хора, безопасност и т.н.


За участие в школата е необходима начална двигателна култура, свързана с карането на велосипед. Обучението е подходящо както за деца, така и за възрастни. Програмата е планирана за хора над 9 годишна възраст, но приемаме и по-малки, като ще адаптираме нещата за тях. Групите ще бъдат по 5-6 човека, а часовете ще се водят в Морската градина и във Веломагазин „Устрем”. Много препоръчителна е употребата на каска и ръкавици, а ако нямате велосипед можете да наемете от нас.

За повече информация или ако искате да видите подробната учебна програма посетете нашата WEB страница: http://ustrem-bg.com/veloshkola

За контакти: GSM: 0889775661, e-mail: admin@ustrem-bg.com , Skype: ustrembikes


Учебна програма на велошкола „Устрем”

1. Начало - теория и практика

  • потегляне, качване, слизане;
  • височина на седалката;
  • стъпване на педалите, стойка.


2. Спиране, спирачки, преглед и състояние на колелото - теория и практика

  • преглед и настройки на колелото - кормило, седалка, налягане на гуми, смазване – как се правят и как трябва да са
  • видове спирачки
  • спиране


3. Работа със скоростите - I - теория и практика

  • видове скорости - с дерайльори, вътрешни, електронни и др.
  • как се работи със скоростите и как работят те


4. Устройство на колелото, размер и екипировка на велосипеда - теория

5. Работа със скоростите – II - практика

6. Каране в града и с други хора - теория и практика

  • правила за движение и безопасност
  • сигнали
  • каране в група


7. Велокултура, видове велосипеди и видове колоездене, видове гуми:

  • видове колоездене – кроскънтри, спускане, фрирайд, стрийт, форкрос, DJ, траял, BMX, шосейно, бревети, каране по часовник, пистово, велотуризъм;
  • видове велосипеди – за кроскънтри, АМ, спускане, фрирайд, стрийт, форкрос, DJ, траял, BMX, шосейни, пистови, за каране по часовник, туристически, градски, легнали велосипеди, унисайкъл, тандем, сгъваеми (потъмнените ще могат да се видят и пробват), електрически, дамски, стоманени, алуминиеви, карбонови, титанови.
  • видове гуми.


8. Лепене на гума, настройка на спирачка (жило, ръкохватка, пружини), живот на частите - теория и практика

9. Каране по черно - планинско колоездене, техники на каране – издър-жливост, център на тежестта при спускане, катерене, преодоляване на препятствия - теория и практика

10. Поход и раздаване на дипломи.
 


Учебна програма на велошкола Устрем за напреднали

 1. Каране в група – 3 ч.

2. Реглаж на скорости и механични спирачки – 2 ч.

3. Техники за: издържливост, спринтиране и други – 3 ч.

4. Реглаж на главини и движения, избор на гуми – 2 ч.

5. Миене и смазване на велосипеда – 2 ч.

6. Каране по черно – планинско колоездене, кроскънтри, настройка на амортесьори, ориентиране – 4-5 ч.




Добавена на: 2009-09-09